Всего 3 минуты — и твой организм уже благодарит тебя!

Ты удивишься, но даже 3 минуты ходьбы по лестнице уже помогают снизить уровень сахара и инсулина в крови.

Но! Это — только начало.

Чем дольше и регулярнее ты ходишь, тем больше пользы для организма:

- Улучшается метаболизм
- Снижается риск диабета 2 типа
- Активируется сердце, сосуды и мышцы
- Повышается выносливость и тонус.

И не нужно никаких лифтов или метро — лестницы у нас в каждом подъезде, магазине, школе, поликлинике. Главное — не лениться.

Три, пять, десять, пятнадцать минут — столько, сколько сможешь.

И с каждым днём — легче, лучше, бодрее.