Сохранить хорошее зрение на всю жизнь — желание любого человека. С помощью зрения человек получает 80-90% информации об окружающем мире.
От остроты зрения всегда многое зависело в жизни человека: и удачная охота, и хороший урожай, и даже победа в войне. Однако в древности люди, как показывают исследования, не уделяли большого или какого-то особенного внимания укреплению зрения. До тех пор пока глаза их видели ясно и четко, никто не задумывался о том, что зрение нужно укреплять. Люди определенных профессий, например, моряки, пастухи, традиционно носили серьги. Считалось, что это придает зрению большую остроту. Но даже если предположить, что они делали это в связи с тем, что в мочке уха расположена акупунктурная точка глаз, их поведение имело скорее инстинктивное основание, нежели научное. Как правило, люди начинали обращать внимание на свое зрение, когда оно начинало катастрофически слабеть, будь то связано с возрастными изменениями, болезнью или повреждениями глаз. Только в этих случаях люди обращались за помощью.
Органы зрения человека формировались веками в ходе эволюции. Однако, как оказалось в данный момент они плохо приспособлены к той нагрузке, которой мы их ежедневно подвергаем.
Зачастую, ухудшение зрения наблюдается в школьном возрасте (близорукость или дальнозоркость) или после 40 лет (глаукома, катаракта). Самая большая проблема - несвоевременное обращение к врачу. Очень часто встречается врожденная катаракта (детская патология) и катаракта, осложненная сахарным диабетом. Оперируются даже больные в возрасте за 60 лет, хотя это уже старческая катаракта. Пациенты с воспалительными заболеваниями глаз (конъюнктивит, кератит, язвы роговицы) составляют большинство. Однако не меньше сейчас волнуют врачей онкологические заболевания человеческого глаза.
В настоящее время одной из основных причин развития заболеваний глаз в молодом возрасте является длительная работа за компьютером, длительный просмотр телепередач, а так же неправильное использование контактных линз.
В результате последних исследований установлено, что человек сидящий у компьютера моргает в 5 раз реже, чем в обычном состоянии. Дело в том, что во время моргания выделяется жидкость, которая смачивает поверхность глаза и предохраняет его от вредного воздействия окружающей среды. Недостаточное выделение слезной жидкости приводит к развитию синдрома сухого глаза.
Как сохранить зрение при работе за компьютером:
Ежедневное выполнение простых упражнений может быть намного эффективнее различных дорогостоящих процедур. После выполнения каждого упражнения желательно закрыть и расслабить глаза (в течение одной минуты).
1) Частое моргание глазами. Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.
2) Крепко зажмурьте на 3-5 секунд глаза, а затем откройте глаза на 3-5 секунд. Повторите 7 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
3) Упражнение «велотренажер для глаз»: перемещайте взгляд в разных направлениях (по кругу – по часовой стрелке и против, вправо – влево, вверх – вниз, восьмеркой). Глаза при этом могут быть открыты или закрыты, по желанию. Если глаза открыты, то при движении взгляда обращайте внимание на окружающие предметы. Укрепляет мышцы глаз.
4) Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
5) Упражнение «близко - далеко»: прикрепить небольшую картинку или монетку на окне (либо найти любую точку на окне), смотреть 4-5секунд на картинку, затем столько же на удаленный предмет за окном. Повторите 10 раз. Снимает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.
Кроме выполнения гимнастики для глаз, необходимо также соблюдать режим труда и отдыха, отказаться от курения и помнить о полноценном питании, возможно, включающем витамины для глаз с черникой и лютеином.
В современном обществе люди значительно чаще страдают близорукостью, хотя бы слабой степени, что отражает адаптацию человеческого глаза к интенсивным зрительным нагрузкам. При этом, одни воспринимают необходимость ношения очков как значительный косметический дефект и неудобство, и, в результате, испытывают затруднения при выборе профессии или любимого вида спорта. Другие не переносят контактные линзы. Что же выбрать из столь небольшого спектра возможных вариантов? Что оптимально подходит человеку со сниженным зрением: очки или контактные линзы?
Безопасная оптика – это очки, которые идеально подходят именно вам – точно соответствуют вашему зрению, образу жизни, характеру и интенсивности зрительных нагрузок, анатомическим особенностям лица, нюансам световосприятия и окружающей вас световой среды, возрасту и общему состоянию здоровья. Квалифицированный врач должен правильно поставить диагноз и подобрать из всего многообразия вариантов именно тот, который оптимально решит вашу проблему.
Но вместо традиционных очков люди всё чаще предпочитают использовать контактные линзы. И это понятно: оправа не мешает, на переносицу ничего не давит, все чётко, контрастно, ярко, не разобьёшь, не забудешь на столе. В них можно заниматься спортом, носить целый день, чередовать с очками. Тем не менее, линзы – это всё-таки инородный, и зачастую опасный предмет в глазу. Если не уметь с ними грамотно обращаться, все очевидные плюсы могут превратиться в огромные минусы. В то же время контактные линзы – один из методов выбора коррекции зрения, в тех случаях, когда коррекция обычным способом, то еcть очками, не дает желаемого результата.
Что необходимо знать о ношении контактных линз
Вы должны строго соблюдать указания своего офтальмолога относительно использования контактных линз и ухода за ними, а также правила использования средств ухода за линзами, в том числе контейнеров для хранения линз. Несоблюдение правил ношения контактных линз и ухода за ними может привести к серьезному повреж дению глаз.
В редких случаях могут возникнуть такие серьезные заболевания глаз, как язвы роговицы, которые могут стать причиной потери зрения.
По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно количество слепых в мире растет на 1 миллион человек, каждые 5 секунд теряет зрение один взрослый человек, каждую минуту - один ребенок. Как уберечь здоровые глаза?
Здоровый образ жизни, сбалансированное питание, ограничение времени у компьютера и телевизора, регулярное посещение окулиста - это рецепт, как надолго сохранить острое зрение. Специалисты советуют не заниматься самолечением и не увлекаться разрекламированными глазными каплями и контактными линзами. Как утверждают врачи, при ранней диагностике и профилактике глазных болезней в половине случаев удается предотвратить слепоту и сохранить здоровье.
