
Ты удивишься, но даже 3 минуты ходьбы по лестнице уже помогают снизить уровень сахара и инсулина в крови.
Но! Это — только начало.
Чем дольше и регулярнее ты ходишь, тем больше пользы для организма:
- Улучшается метаболизм
- Снижается риск диабета 2 типа
- Активируется сердце, сосуды и мышцы
- Повышается выносливость и тонус.
И не нужно никаких лифтов или метро — лестницы у нас в каждом подъезде, магазине, школе, поликлинике. Главное — не лениться.
Три, пять, десять, пятнадцать минут — столько, сколько сможешь.
И с каждым днём — легче, лучше, бодрее.