Артериальная гипертония — одно из самых распространённых заболеваний сердечно‑сосудистой системы. Часто протекает бессимптомно на ранних стадиях, поэтому получила прозвище «тихий убийца». Без контроля и лечения гипертония повышает риск инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности и хронической почечной болезни.
Почему важно знать о гипертонии
1. Часто не болит: многие люди долгое время не ощущают никаких симптомов, даже при устойчиво повышенном давлении.
2. Последствия кумулятивны: длительное воздействие высокого давления повреждает сосуды и органы-мишени (сердце, мозг, почки, глаза).
3. Контроль реально помогает: снижение давления на 10–20 мм рт.ст. существенно уменьшает риск сердечно‑сосудистых событий.
Распространённые мифы и правда
1. Миф: «Если нет симптомов — лечить не нужно».
— Правда: даже бессимптомная гипертония требует внимания и часто лечения, чтобы предотвратить осложнения.
2. Миф: «Гипертония — удел пожилых».
— Правда: возраст повышает риск, но гипертония встречается и у молодых людей, особенно при ожирении, малоподвижном образе жизни и вредных привычках.
3. Миф: «Давление можно контролировать только таблетками».
— Правда: медикаменты важны, но изменения образа жизни (питание, физическая активность, снижение веса, отказ от курения и ограничение соли) также сильно влияют на давление.
4. Миф: «Нормальное давление — 120/80 для всех».
— Правда: целевые показатели зависят от возраста, сопутствующих заболеваний и рекомендаций врача; врач подбирает индивидуальную цель.
5. Миф: «Если давление поднялось разово — это уже гипертония».
— Правда: диагноз ставят на основании многократных измерений или по результатам суточного мониторинга АД.
Как правильно измерять давление
1. Измеряйте в покое, сидя, опираясь спиной на спинку стула.
2. Расслабьтесь 5 минут перед измерением.
3. Не курите и не пейте кофе за 30 минут до процедуры.
4. Манжета должна соответствовать размеру плеча и быть правильно накручена.
5. Делайте 2–3 измерения с интервалом 1–2 минуты и записывайте усреднённое значение.
Гипертония поддаётся контролю: знание, ранняя диагностика и соблюдение рекомендаций врача — лучший путь к снижению риска осложнений. Если вы сомневаетесь в своём давлении — измерьте и обсудите результаты со специалистом.
