С возрастом изменения в памяти бывают естественными. Но есть признаки, на которые важно обратить внимание, чтобы вовремя помочь и не пропустить серьёзные нарушения.
На что стоит обратить внимание
Если вы замечаете, что человек:
• с трудом запоминает простую новую информацию;
• часто теряется или забывает, куда и зачем шел;
• «вылетают» знакомые имена, названия и привычные слова — это может быть сигналом когнитивных нарушений.
Важно понимать: это не повод для паники, а повод обратиться к врачу для консультации и обследования. Ранняя диагностика помогает подобрать лечение и меры поддержки, которые реально улучшают качество жизни.
Тест «Мини-Ког» — быстрый способ первичной проверки
Для первичной оценки состояния памяти существует тест «Мини-Ког».
Что это такое:
• Простая и быстрая проверка памяти и внимания.
• Позволяет выявить возможные нарушения на ранней стадии.
• Результаты теста не являются диагнозом — только специалист может подтвердить или исключить когнитивные расстройства.
Шаг 1. Подготовка
• Сядьте с человеком в тихом месте, без отвлекающих факторов.
• Подготовьте лист бумаги и ручку (для задания на часы).
• Объясните, что вы хотите проверить память и внимание, но не пугайте — важно, чтобы человек чувствовал себя спокойно.
Шаг 2. Запоминание слов
1. Назовите три простых слова (например: «яблоко», «стол», «мяч»).
2. Попросите человека повторить эти слова вслух сразу, чтобы убедиться, что он их услышал.
3. Скажите, что через несколько минут вы попросите повторить их снова.
Совет: выбирайте слова, которые легко визуализировать и не имеют личного значения.
Шаг 3. Задание «Часы»
1. Дайте лист бумаги и ручку.
2. Попросите нарисовать на листе циферблат часов и поставить стрелки на определённое время (например: 11:10).
3. Оцените результат по двум критериям:
• Нарисован ли круг и правильно ли расставлены числа?
• Правильно ли нарисованы стрелки на указанное время?
Ошибки, смещённые числа или стрелки могут указывать на трудности с вниманием и пространственной ориентацией.
Шаг 4. Воспроизведение слов
• Попросите человека повторить три слова, которые вы дали в начале.
• За каждое правильно воспроизведённое слово начисляется балл.
Если человек не вспомнил слова, это может быть признаком проблем с кратковременной памятью.
Интерпретация (для общей информации, не для постановки диагноза)
• Все три слова и часы выполнены правильно — память и внимание, скорее всего, в норме.
• Есть ошибки в задании на часы или слова не воспроизведены полностью — стоит обратиться к врачу для более подробного обследования.
Мини-Ког — это только скрининговый тест, он не заменяет консультацию специалиста. Если есть подозрения на когнитивные нарушения, необходимо идти к неврологу или психиатру.
Берегите своих близких. Иногда внимание и вовремя заданный вопрос значат больше, чем кажется.
