Факторы, предрасполагающие к развитию хронических неинфекционных заболеваний, называют факторами риска. Многие из них вполне поддаются нашему воздействию и устранив их можно не только улучшить самочувствие, но и увеличить продолжительность жизни.
Факторы риска, мешающие человеку сохранить свое здоровье:
• Повышенное артериальное давление
• Избыточная масса тела и ожирение
• Нерациональное питание
• Курение табака
• Повышенный уровень холестерина и глюкозы в крови
• Низкая физическая активность
• Чрезмерное употребление алкоголя
• Дислипидэмия – отклонение от нормы показателей липидного обмена
Рекомендуется поддерживать показатели факторов риска на целевых уровнях:
• Иметь уровень артериального давления не выше 140/90мм рт.ст.
• Избегать избыточной массы тела (оптимальный индекс массы тела 25 кг/м2)
• Не курить и избегать пребывания в помещениях с табачным дымом (пассивное курение)
• Контролировать уровень глюкозы в крови (не выше 6,1 ммоль/л)
• Ограничить потребление алкоголя
• Контролировать уровень холестерина в крови (не выше 5 ммоль/л)
• Регулярно проходить медицинские осмотры (диспансерные, профилактические)
• Соблюдать врачебные рекомендации и назначения
• Важно знать правила действий при неотложных, угрожающих состояниях (инфаркт, инсульт и др.), обеспечить своевременный вызов скорой медицинской помощи.
