С 6 по 12 мая - Неделя сохранения – здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 7 мая)
Болезни органов дыхания – очень распространены.
Общая профилактика заболеваний органов дыхания:
- Полный отказ от курения. Курение – один из самых основных факторов, мешающих работе легких. Учеными доказано, что отказ от табака в любом возрасте, при любом стаже курения и количестве выкуриваемых сигарет принесет организму только пользу. Курильщики намного чаще некурящих страдают хроническими бронхитами, а рак легких у них развивается в 15-30 раз чаще.
- Прогулки на свежем воздухе. Во время прогулки мы чаще дышим, активно работают легкие, кровь насыщается кислородом, все другие системы получают больше питательных веществ, быстрее выводятся вредные вещества.
- Правильное дыхание через нос. Пройдя через полость носа, воздух попадает в носоглотку, где становится чище и теплее. Слизистая полости носа с ресничками препятствует проникновению вредных микроорганизмов и пыли.
- Дыхательная гимнастика. При выполнении упражнений развивается дыхательная мускулатура, речевой аппарат, кровь насыщается кислородом.
- Создание здорового микроклимата в квартире и на рабочем месте. Стоит поддерживать температуру 20-22°С и влажность воздуха 50%. Каждый день проветривать помещение и проводить влажную уборку. Убрать источники и «накопители» аллергенов: ковры, открытые книжные полки, пуховые и перьевые подушки, портьеры и занавески, мягкие игрушки. Проводить пассивные ингаляции - вдыхание теплых паров, насыщенных эфирными маслами или отварами трав.
- Защита органов дыхания при работе в пыльных помещениях. На предприятии, где идет выброс вредных веществ, используйте респираторы. На вредном производстве должна быть система фильтров и вентиляция.
- Рациональное и сбалансированное питание, содержащее все необходимые для организма питательные вещества.
- Соблюдение правил личной гигиены. Мойте руки после улицы и посещения общественных мест. Избегайте большого скопления людей и носите средства индивидуальной защиты в период эпидемии вирусных заболеваний.
- Закаливание, повышающее устойчивость организма к простудным и другим вредным воздействиям окружающей среды.
- Регулярные профилактические медицинские осмотры (осмотр врача-терапевта и флюорография - 1 раз в год).
Бронхиальная астма – хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, характеризующееся повторяющимися приступами кашля, хрипами, ощущением сдавливания в груди, затрудненностью дыхания.
Полезная информация : БРОСАЕМ КУРИТЬ
