Зимой особенно важно быть внимательными: скользкие дорожки, наледь и активные виды отдыха увеличивают риск получить травму.
Вот 3 ключевые ситуации, с которыми сталкиваются чаще всего — и что делать в первые минуты:
Падение — резкий удар — место быстро ноет и краснеет.
Первая помощь проста: приложить холод, при наличии ссадины обработать её перекисью, йодом или зелёнкой и наложить чистую повязку. Дайте ушибленной области возвышенное положение — это уменьшит отёк.
2. Растяжение: подворачивание ноги — и боль, усиливающаяся при движении
Синяк появляется позже, но острая боль в суставе — уже сигнал.
Помощь: холод, затем — эластичный бинт. Важно фиксировать голеностоп под углом 90°, а дальше как можно быстрее обратиться в травмпункт: нередко «растяжение» оказывается разрывом связок.
3. Вывих или перелом: резкая боль, изменение формы конечности, невозможность двигать
Вправлять вывих самостоятельно нельзя — этим может заниматься только врач.
При подозрении на перелом:
— при открытой ране сначала остановите кровотечение чистой повязкой;
— затем обездвижьте два сустава — выше и ниже травмы, используя всё, что под рукой (картон, доску, плотную ткань);
— доставьте человека в травмпункт или вызовите скорую: 103 или 44-7-30
Как избежать зимних травм?
• Выбирайте обувь с рифлёной, нескользящей подошвой.
• Делайте маленькие шаги при движении по льду.
• Используйте защиту при катании на коньках, лыжах, тюбингах.
• Оценивайте дорожную ситуацию трезво и не спешите.
• Если чувствуете, что начинаете падать — сгруппируйтесь, не вытягивайте руки вперёд: так снижается риск вывихов и переломов.
Если вам нужна срочная медицинская помощь, обращайтесь в приёмное отделение ЦРБ на базе хирургического корпуса — оно работает круглосуточно.
Телефоны для экстренных случаев:
103 или 44-7-30 — скорая медицинская помощь
Знание простых правил помогает значительно снизить последствия травм. Берегите себя — и пусть эта зима будет безопасной!
