Осень на носу, дожди и холод… Не давай простуде шанс!

Каждый день мы можем делать маленькие шаги для большого результата — заботы о своём здоровье. Эти простые и понятные правила помогут укрепить иммунитет, защитить организм и подарят больше энергии для повседневных дел.

- Питайтесь правильно
- Одевайтесь по погоде
- Соблюдайте гигиену
- Двигайтесь больше
- Поддерживайте баланс микронутриентов

- Ограничьте контакты в сезон эпидемии

- Сделайте прививку от гриппа

- Высыпайтесь

- Сохраняйте позитивный настрой

И главное — не забывайте о десятом правиле:

Улыбайтесь чаще!

Смех и позитивное настроение снижают стресс, помогают легче переносить трудности и действительно укрепляют защитные силы организма.