Многие думают, что серьёзный вред начинается только после многих лет курения. На самом деле изменения в организме происходят уже после первой сигареты, а с течением времени они постепенно накапливаются, приводя к хроническим заболеваниям и серьёзным рискам для здоровья.
Первая сигарета: старт изменений
Сразу после первой выкуренной сигареты в организм поступает никотин и десятки токсичных веществ. Учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, сосуды сужаются, а угарный газ уменьшает способность крови переносить кислород. Уже на этом этапе начинает формироваться зависимость — сначала психологическая, а затем и физическая. Даже эпизодическое курение раздражает слизистые дыхательных путей и может вызывать кашель, головокружение и слабость.
Через неделю регулярного курения
Если курение становится привычкой, организм начинает реагировать более заметно. Снижается чувствительность вкуса и обоняния, уменьшается выносливость при физических нагрузках, появляется утренний кашель. В дыхательных путях усиливаются воспалительные процессы, а никотиновая зависимость постепенно закрепляется.
Через месяцы
Спустя несколько месяцев курения развивается хроническое раздражение бронхов, чаще возникают простудные заболевания из-за снижения иммунитета. Ухудшается состояние кожи — она становится более сухой, теряет эластичность, появляются ранние морщины. Сердце и ткани получают меньше кислорода, что постепенно отражается на работе всего организма. Повышается риск заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
Через годы
Многолетнее курение приводит к формированию хронического бронхита, а также значительно увеличивает риск ишемической болезни сердца, инсульта и атеросклероза. Существенно возрастает вероятность онкологических заболеваний — прежде всего рака лёгких, гортани, полости рта, пищевода и других органов. Ухудшается репродуктивное здоровье, увеличивается риск осложнений беременности.
Через десятилетия
Длительный стаж курения часто приводит к развитию хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ), тяжёлых сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов. Риск смертности от онкологических заболеваний возрастает в разы, а функции многих органов постепенно ухудшаются из-за постоянного кислородного голодания и токсического воздействия табачного дыма.
Опасность пассивного курения
Важно понимать, что страдают не только сами курильщики. Пассивное курение — вдыхание табачного дыма окружающими людьми — также связано с серьёзными последствиями. У некурящих повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака лёгких, у детей чаще развиваются бронхиты, астма и аллергические реакции. У младенцев увеличивается риск синдрома внезапной детской смерти, а у беременных — риск осложнений беременности и рождения детей с низкой массой тела.
Главный вывод
Курение не имеет «безопасного стажа» — вред начинается уже с первой сигареты и постепенно накапливается. Однако хорошая новость в том, что отказ от курения на любом этапе начинает снижать риски: улучшается работа лёгких и сосудов, нормализуется кровообращение, а со временем существенно уменьшается вероятность тяжёлых хронических заболеваний.
