Неделя продвижения активного образа жизни

Ну что, друзья, салаты доели? Сон по расписанию вернули? В работу втянулись или пока «делаем вид»?

Потому что первая рабочая неделя после праздников официально началась — и тут, как нельзя кстати:

С 12 по 18 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни.

Активный образ жизни — это вполне обычные вещи:
- прогулка после работы
- лёгкая разминка или зарядка
- активный отдых с семьёй
- лыжи, коньки, тюбинги — зима же!
- пройтись пешком, а не «потом как-нибудь»

Даже 10–15 минут движения в день помогают:
- быстрее включиться в рабочий режим
- поднять настроение
- почувствовать себя бодрее

Начинаем год без фанатизма, но с заботой о себе. Двигаемся в своём темпе и с удовольствием — это и есть активный образ жизни.

 А какой формат движения вам сейчас ближе: прогулки, зимние активности или просто больше шагов в течение дня?