Мужская репродуктивная система отвечает не только за отцовство, но и за общее самочувствие и качество жизни. Современный ритм, стрессы и вредные привычки могут подорвать мужское здоровье.
Враги мужского здоровья:
- Инфекции (ИППП, свинка, хронические воспаления)
- Гормональные сбои (низкий тестостерон)
- Болезни печени, почек, диабет
- Курение, алкоголь — убивают сперматозоиды
- Стресс и недосып — снижают тестостерон
- Малоподвижность — ухудшает кровообращение
- Радиация, токсины — повреждают ДНК
- Тесное бельё — перегрев яичек
Как защитить себя?
- Ешьте белок, цинк, витамины E и C; меньше фастфуда и сахара
- Занимайтесь спортом — силовые и кардио, без перегрузок
- Спите 7-8 часов, избегайте стресса
- Откажитесь от вредных привычек — даже пиво снижает качество спермы
- Ведите регулярную, но умеренную половую жизнь
Пройдите бесплатную диспансеризацию по оценке своего репродуктивного здоровья в нашей ЦРБ.
