Зимой дыхание чувствуется особенно остро
Вышел на улицу — и мороз сразу «цепляет» грудь, воздух кажется резким, вдох становится короче. Для людей с астмой это знакомое ощущение.
Холод, сухой воздух и резкие перепады температур могут усиливать симптомы, поэтому зимой к себе важно относиться чуть внимательнее, чем обычно. Что действительно помогает при астме в холодное время года:
Защищайте дыхательные пути от холода. Шарф, бафф или маска на лице согревают вдыхаемый воздух и уменьшают риск бронхоспазма.
Лекарства — не «по ситуации», а регулярно. Если назначена базисная терапия, её важно принимать даже при хорошем самочувствии. Ингалятор лучше всегда иметь при себе.
Избегайте переохлаждения и резких выходов на мороз. Тёплая одежда и постепенная адаптация к холоду имеют значение.
Физическая активность — умеренно. Прогулки полезны, а вот интенсивные нагрузки на сильном морозе лучше сократить или перенести в помещение.
Следите за воздухом в помещении. Сухой воздух может усиливать кашель и чувство нехватки воздуха. Увлажнение и регулярное проветривание помогают дыханию.
Если симптомы усиливаются, появляется одышка, свистящее дыхание или привычные препараты помогают хуже — не откладывайте обращение к врачу.
Зимой важно не игнорировать сигналы организма и вовремя поддерживать дыхание.
