Хорошая солнечная погода — не время сидеть дома! Хотите быть активнее и здоровее?

Топ 5 способов двигаться больше поможет вам легко включить физическую активность в повседневную жизнь!

• Пешие прогулки. Включите в свой распорядок дня короткие прогулки. Это может быть утренняя или вечерняя прогулка, а также прогулки в обеденный перерыв.
• Активные перерывы. Делайте короткие перерывы каждый час, чтобы встать и размяться. Это может быть простая растяжка или несколько приседаний.
• Домашние дела. Уборка, стирка, готовка — все эти задачи требуют движения. Попробуйте делать их с большей интенсивностью.
• Совместные активности. Занимайтесь спортом или активными играми с друзьями или семьей. Это может быть пробежка, велосипедная прогулка или игра в мяч.
• Если вы едете на работу или в магазин на машине, паркуйтесь подальше от входа, чтобы пройтись пешком.

Какой способ вы выберете сегодня? Делитесь своими планами в комментариях!