Обратная связь



Обратная связь
Государственное автономное учреждение здравоохранения
Гусиноозёрская центральная районная больница
Call-центр:
+7 (30145) 44-6-40
+7 (30145) 44-1-52
Горячая линия:
+7 (9021) 61-68-80

Физические нагрузки как профилактические меры сахарного диабета

   Важно не забывать о своем физическом здоровье и выполнять упражнения. Нагрузки такого плана – это отличная профилактика сахарного диабета, которые врач может предписать в обязательном порядке не только тем, кто имеет заболевание, но и людям, находящимся в группе риска.


По какой причине физические нагрузки так благоприятно действуют на организм?

 

   Любые упражнения заставляют активно работать сердечной системе, это в свою очередь способствует усиленному кровообращению.


   Постоянная физическая зарядка для организма избавляет от лишних жировых отложений и приводит в тонус мышечную систему. В данном состоянии глюкоза активно перемещается по кровеносным сосудам, не застаиваясь, что позволяет избежать развития заболевания даже при избытке сахара в крови.


   Каждый день рекомендуется заниматься любыми физическими упражнениями на протяжении 20 минут. При этом не обязательно изнурительно тренироваться, можно разделить период зарядки на две-три части и уделять физическим упражнениям по пять минут несколько раз в день.

 


   Чтобы придерживаться определенного режима. Не обязательно заниматься профессиональным спортом и посещать фитнесс-центры.

 

Достаточно слегка подкорректировать свои привычки:

•    Чаще ходить пешком по лестницам вместо того, чтобы пользоваться лифтом;
•    Каждый день совершать прогулки по парку или набережной вместе с друзьями или собакой;
•    Уделять значительное время различным активным играм, которые помогут держать организм в тонусе;
•    Купи велосипед и ездить на нем, вместо того, чтобы пользоваться такси или автомобилем.

Просмотров: 72