Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики совместно с Центром восточной медицины представляет вашему вниманию курс видеоуроков по реабилитации пациентов, перенесших пневмонию на фоне COVID-19. Видеоуроки по дыхательной гимнастике предназначены для раннего периода восстановления после COVID-19, ассоциированной внебольничной пневмонией, с исходом в ДН 0-1 степени (находящихся без кислородной поддержки).
Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, проконсультируйтесь с лечащим врачом о наличии противопоказаний к занятиям ЛФК.
В первые недели после перенесённой пневмонии рекомендуем НЕ использовать дыхание с сопротивлением (надувание шариков и др.), а дышать медленно и плавно, постепенно увеличивая продолжительность выдоха. С постепенным увеличением ВЫДОХА будет увеличиваться и объем вдоха.
Дыхательная гимнастика задействует мускулатуру грудной клетки, межреберных мышц, пресса и диафрагму, и направлена на функциональное восстановление объема дыхания.
Видео-уроки содержат 15 базовых упражнений дыхательной гимнастики, распределенных по принципу ступенчатого увеличения нагрузки. В уроке №1 показано диафрагмальное дыхание, которое можно выполнять как отдельное упражнение 2-3 раз в день по 3-5 диафрагмальных дыханий (в зависимости от самочувствия).
Занятия составлены по лестнице прогрессии от простого к сложному. Нагрузка во всех комплексах минимальная.
Постепенное увеличение нагрузки в виде увеличения количества повторений производите после консультации с лечащим врачом при условии стабильной положительной динамики и улучшения самочувствия. Также по мере улучшения самочувствия, после консультации с лечащим врачом можно комбинировать упражнения из разных уроков, но НЕ более 6-8 упражнений за одно занятие.
Придерживайтесь рекомендаций по технике выполнения, учитывайте наличие противопоказаний и стоп сигналов для прекращения занятия. Во время занятий контролируйте пульс и частоту дыхания, сатурацию кислорода.
Елена Бартанова, к.м.н. заведующая отделением восстановительного лечения Центра
