Да-да! Неделя с 16 по 22 июня — это не просто набор чисел в календаре, а неделя информирования о важности физической активности. Отличный повод напомнить себе,
что диван – это уютное место для отдыха, но не для тренировок. К тому же, с него не видно, как растут мускулы!
На этой неделе мы будем делиться советами, как сделать физическую активность частью нашей повседневной жизни. Не переживайте, никаких марафонов и утренних подтягиваний мы не устраиваем — только полезные советы и немного мотивации.
Сегодня расскажем почему важна физическая активность.
Низкая физическая активность (ГИПОДИНАМИЯ) - фактор развития хронических неинфекционных заболеваний.
Увеличивает риск развития:
- ишемической болезни сердца на 30%
- рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%
Около 5 млн. Смертей в год можно предотвратить, если бы люди уделяли больше времени и внимания физической активности.
Регулярная физическая активность снижает риск:
- избыточной массы тела и ожирения
- артериальной гипертонии
- онкологических заболеваний
- преждевременной смерти
- инфаркта миокарда
- сахарного диабета
- инсульта
- депрессии
- остеопороза
НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ НА ЗАВТРА. ЕДИНСТВЕННОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОИ АКТИВНОСТИ - СЕИЧАС!
Никакой«Волшебный» понедельник не поможет вам с легкостью включиться в процесс повышения активности, не сделает вас более здоровым.
Так что в эти дни включайте любимую музыку, расправляйте плечи и двигайтесь — даже если это просто поход к холодильнику за водой. Главное — не останавливаться!
Будьте в движении — и пусть телом и духом вас не догонят!
