В Гусиноозерской ЦРБ знают: чтобы заботиться о сердце, не обязательно становиться спортсменом. Иногда достаточно просто больше ходить. И наши коллеги это наглядно доказывают.
В рамках Недели ответственного отношения к сердцу мы решили посмотреть, сколько шагов за день набирают сотрудники Гусиноозерской ЦРБ. Результаты получились вполне впечатляющими — у каждого из участников больше 10 тысяч шагов.
Так, заместитель по КЭР и лидер команды Гусиноозерской ЦРБ в проекте «Человек идущий» Наталья Станиславовна Мухина за день прошла 14 205 шагов. По её словам, старается ежедневно проходить от 10 до 15 тысяч шагов: движение помогает оставаться в ресурсе и хорошо себя чувствовать.
Медицинский статистик Светлана Геннадьевна Перелыгина набрала 10 583 шага. Для неё прогулка — хороший способ отвлечься от рабочих цифр, перезагрузиться и восстановить силы.
Инструктор ЛФК Чимит Баясхаланович Ринчинов — 12 837 шагов. И считает, что движение — это энергия, хорошее настроение и возможность становиться сильнее с каждым днём.
Такой же результат — 12 837 шагов — у врача-эпидемиолога Булата Георгиевича Цыренова. Он уверен: ходьба — простой способ поддерживать здоровье, заряжаться энергией и оставаться в ресурсе.
И это, пожалуй, главное: для движения не всегда нужны специальная форма, тренажёры или час свободного времени. Можно пройти несколько остановок пешком, подняться по лестнице вместо лифта, выйти на небольшую прогулку после работы или просто добавить больше движения в привычный день.
Шаг за шагом мы делаем полезное для своего сердца.
А сколько шагов сегодня наберёте вы?
