Август — последний звонок для лета

Время включить заботу о себе на максимум! Мы приготовили чек-лист здорового августа — всего 4 простых шага, которые помогут встретить осень бодро и с хорошим настроением:

День без сахара
Без сладостей, десертов и сладких напитков. Фрукты можно!

10000 шагов
Активный день; Пешие прогулки - меньше транспорта

Ужин до 19:00
Лёгкая еда без переедания - и за 3 часа до сна

Без телефона утро и перед сном
Минус гаджеты, плюс спокойствие и здоровый сон

Карточку сохраняй, галочки ставь, привычки закрепляй!

Лето ещё не закончилось — сделай его по-настоящему полезным.