Согласно статистике, у людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются инсульты, в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца.
Факторы риска развития гипертонии:
- Возраст (Чем старше человек, тем выше риск заболеть)
- Ожирение и малоподвижный образ жизни
- Злоупотребление алкоголем
- Наследственность
- Курение
Что должно насторожить?
- Цифры на тонометре. Всё что выше 130/80 - мм рт.ст. - повод обратиться к участковому терапевту. Измеряйте давление в течение недели (утром и вечером) и записывайте данные в дневник.
- Головная боль
- Тошнота и головокружение
- Слабость, утомляемость, раздражительность, плохой сон.
Как избежать гипертонии?
- Придерживаться правильной культуры питания
- Полный отказ от вредных привычек
- Посильные физические нагрузки
- Соблюдение режима сна и бодрствования, а также отдыха.
Как правильно измерять артериальное давление?
- Измерять артериальное давление необходимо сидя
- Рука должна быть расслабленной, свободной от одежды и неподвижной
- Перед измерением необходимо несколько минут отдохнуть
- Во время измерения не разговаривайте
- Нижний край манжеты должен располагаться на 2см. выше логтевого сгиба.
ВАЖНО!
Ежегодно проходить профилактические осмотры, начинай с 18 лет. Обязательно иметь в домашней аптечке тонометр.
Разные показания тонометров (электронных и механических) не стоит расценивать как неисправность. Артериальное давление почти всегда в небольшой разнице меняется - это процесс физиологичный. Выбирайте любой тонометр.
Узнать больше полезной информации можно на портале о здоровом образе жихни на Так здорово!
