Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости
Алкоголь давно стал частью привычных бытовых ситуаций: праздников, встреч с друзьями, отдыха после рабочего дня. Вместе с этим вокруг его употребления сформировалось немало убеждений, которые воспринимаются как очевидная правда.
Но так ли это на самом деле?
Разбираем пять распространённых мифов об алкоголе.
Миф 1. «Красное вино полезно для сердца»
МИФ.
Можно услышать мнение, что небольшое количество красного вина способно защищать сердечно-сосудистую систему. Однако это не является основанием рекомендовать алкоголь для профилактики заболеваний.
Возможная польза небольших доз алкоголя не доказана настолько, чтобы перевешивать связанные с его употреблением риски. Поэтому начинать употреблять алкоголь «для здоровья сердца» не рекомендуется.
Главное: отсутствие алкоголя или сокращение его употребления снижает связанные с ним риски для здоровья.
Миф 2. «Если хорошо закусить — алкоголь почти не подействует»
МИФ.
Еда действительно может замедлить всасывание алкоголя в кровь, особенно если она содержит белки, жиры и углеводы.
Но это не отменяет действие алкоголя.
Даже после плотного приёма пищи алкоголь продолжает всасываться и воздействовать на организм, в том числе на координацию движений, скорость реакции и способность принимать решения.
Плотно поел ≠ стал трезвым.
Миф 3. «Кофе помогает протрезветь»
МИФ.
Кофеин может временно уменьшить ощущение усталости и сонливости, поэтому после чашки кофе человек действительно может почувствовать себя бодрее.
Но бодрость не означает трезвость.
Кофе не ускоряет выведение алкоголя из организма. Алкоголь продолжает перерабатываться организмом независимо от того, выпили вы кофе или нет.
Бодрее — возможно. Трезвее — нет.
Поэтому кофе после застолья не является способом подготовиться к вождению автомобиля.
Миф 4. «Если я нормально себя чувствую — алкоголь уже вышел»
МИФ.
Ощущение трезвости и реальное содержание алкоголя в организме — не одно и то же.
Человек может чувствовать себя хорошо, разговаривать и двигаться привычно, но алкоголь всё ещё может находиться в крови и влиять на скорость реакции, внимание и способность безопасно управлять автомобилем.
Скорость выведения алкоголя зависит от многих факторов, в том числе от количества выпитого и индивидуальных особенностей организма.
«Мне уже нормально» — не медицинский прибор.
Если употребляли алкоголь, безопасное решение — не садиться за руль.
Миф 5. «Пиво — лёгкий алкоголь, его можно не считать»
МИФ.
Пиво — алкогольный напиток, поскольку содержит этанол.
При оценке количества употреблённого алкоголя важно учитывать не только название напитка, но и его крепость и объём. Содержание алкоголя в разных сортах пива может существенно различаться.
Поэтому «лёгкий» напиток не означает напиток без алкоголя.
0,5 л пива ≠ «просто пивко».
Чем больше алкоголя употребляется, тем выше связанные с ним риски для здоровья.
И ещё один важный миф
«Я пью только хороший алкоголь»
Цена, марка и происхождение напитка не делают содержащийся в нём этанол безвредным.
Организму не важно, сколько стоила бутылка и насколько известен её производитель. Риск связан с самим алкоголем и его количеством.
Дорогой ≠ безопасный.
Сокращение потребления алкоголя — один из способов снизить связанные с ним риски для здоровья.
Помните
Алкоголь влияет не только на печень. Его употребление связано с заболеваниями и нарушениями работы различных органов и систем, травмами и другими последствиями для здоровья.
Чем меньше алкоголя — тем ниже риск.
