Все больше людей выбирают ЗОЖ и осознанность: меньше алкоголя = больше энергии, ясности и долгой жизни.
Решили отказаться от вредной привычки, но не знаете как?
5 шагов, которые помогут отказаться от алкоголя:
1. Признайте проблему
Если вы заметили, что не можете отказаться от нескольких бокалов вина после работы, но решили с этим бороться, это уже большой шаг.
2. Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту
В процессе реабилитации важно понять, почему вы пьете, и найти мотивацию отказаться от этой привычки. Поэтому стоит обратиться за помощью к квалифицированным специалистам: психологу и наркологу.
3. Замените вредную привычку на полезную
Если каждую пятницу вы привыкли ходить в бар, найдите альтернативу «традиции». Попробуйте новое хобби, например, начните бегать. Главное, чтобы такой отдых вам нравился.
4. Общайтесь с единомышленниками
Отказаться от алкоголя намного проще в трезвом окружении. Вы можете найти тех, кто проходит такой же этап, и поддерживать друг друга.
5. Фокусируйтесь на сегодняшнем дне
Не тревожьтесь, если случайно сорветесь. Важно учесть ошибку и идти к цели дальше. Вы уже начали свой путь к трезвости, вы уже молодец!
Узнать больше полезной информации можно на портал о здоровом образе жизни Так Здорово!
